زیبایی صورت
10 اشتباه متداول در تناسب اندام



فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع اشتباه‌های متداول هستند.
افتادن در دام بسیار ساده است: یکی از همراهان ورزشی شما نکته‌ای درباره تمرینات بدنی می‌گوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که می‌شناسید، بازگو می‌کنید. یک روز وقتی شما در باشگاه مشغول تمرین هستید، دوباره ‌آن را از دهان فرد دیگری می‌شنوید و مطمئن می‌شوید که قضیه صحت دارد.
اما متخصصان می‌گویند که در دنیای تناسب اندام، باورهای غلط بسیاری وجود دارد که ممکن است مانعی بر سر راه ورزش کردن باشند. بعضی از این باورها مضر نیستند اما خیلی‌های دیگر می‌توانند مضر باشند. آنها می‌توانند باعث شوند که تمرینات ورزشی خنثی شوند و به نتیجه‌ای که هدف کار است نرسند و یا حتی ممکن است به ایجاد بعضی از آسیب‌های ورزشی منجر شوند.
علت اینکه این باورها جان می‌گیرند، این است که عکس‌العمل بدن هر یک از ما نسبت به حرکات ورزشی تا حدودی متفاوت است. به همین دلیل کاری که برای یک نفر مناسب است، ممکن است برای نفر دیگر مناسب نباشد.
در این وضعیت گاهی شما مجبورید ورزش‌های مناسب برای خودتان را پیدا کنید؛ حرکاتی که به درد شرایط شما می‌خورد.
به گفته متخصصان، بعضی از این باورهای غلط درباره تناسب اندام باید کنار گذاشته شود. هر چه سریع‌تر این کار انجام شود، بهتر است.
برای پیدا کردن راه سالم‌تر، متناسب‌تر با سلامت و لذت‌بخش‌تر، بعضی از این باورها را با هم مرور می‌کنیم:


1- دویدن روی تردمیل در مقایسه با دویدن روی آسفالت یا پیاده‌روی، فشار کمتری بر زانو وارد می‌کند.
دویدن، یکی از حرکات ورزشی فوق‌العاده است اما ممکن است زانو را تحت فشار قرار دهد چون نیروی وزن بدن شما است که به مفاصل فشار وارد می‌کند و این نیرو ثابت است. فرقی نمی‌کند که شما روی تردمیل بدوید یا روی آسفالت و پیاده‌رو.
بهترین روش برای کاهش فشار بر زانو این است که شما ورزش‌های متنوعی انجام بدهید. اگر شما دویدن را با سایر فعالیت‌های ورزشی قلبی همراه کنید (به طور مثال کار روی دوچرخه ثابت) می‌توانید فشار را روی زانو‌ها کم کنید و سال‌ها توانایی دویدن را حفظ کنید.

2- انجام دراز‌نشست یا کار با ماشین ورزش شکمی باعث می‌شود از شر چربی‌های شکم خلاص شوید.
هر ایده برآمده از رویاهای شبانه را باور نکنید.
ابزارهای دراز و نشست ممکن است به شما در تقویت عضلات قسمت میانی کمک کند و در مجموع ترکیب بهتری در اندام شما به وجود آورد. برای اینکه بتوانید عضلات شکم خود را ببینید، باید حرکاتی را انجام دهید که درصد چربی کل بدن را کاهش دهد. اگر شما موفق به انجام این کار نشوید، عضلات شکمی خود را نمی‌توانید ببینید.
اما آیا دراز و نشست و نرمش‌های شکمی می‌توانند شکم بزرگ شما را کوچک کنند. متخصصان می‌گویند خیر، شما نمی‌توانید فقط چربی قسمت‌هایی را که انتخاب می‌کنید، بسوزانید. بنابراین دراز و نشست فقط شما را به هدف کاهش وزن در آن ناحیه مورد نظر نمی‌رساند. شما برای سوزاندن چربی باید برنامه ورزشی شامل دو صورت نرمش‌های قلبی و تمرینات قدرتی را با هم ترکیب کنید. این ترکیب حرکات به کاهش چربی در تمام بدن کمک می‌کند که قسمت مورد نظر شما هم جزیی از این کل است.

[ دوشنبه هشتم مهر 1392 ] [ 15:26 ] [ علیرضا ]

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

کرایولیپولیز چیست؟

 کرایولیپولیز جدیدترین و پیشرفته ترین روش غیر تهاجمی در درمان لاغری موضعی می باشد که به طور موثر

چربی وسلولهای  چربی را  در منطقه تحت درمان حذف می کند.این سلول های چربی(آدیپوسیت ها) به سرما بسیار

حساس بوده ولی بافت های اطراف آن مثل عروق خونی، اعصاب محیطی، ملانوسیت ها و فیبروسیت‌ها خیلی کمتر به

سرما حساس می‌باشند و این خصوصیت باعث از بین رفتن چربی بدون خراب شدن بافت های اطراف می‌شود.

نتایج برجسته و قابل توجه حاکی از کاهش بافت چربی و سلولهای چربی در منطقه تحت درمان می باشد. آنچه

کرایولیپولیز را از روش های درمان دیگر متمایز می سازد استفاده از تکنولوژی سرما جهت کاهش سایز، حذف

سلولهای چربی , تعداد  جلسه کم(یک و حداکثر دو جلسه)، برگشت ناپذیری و غیر تهاجمی بودن آن است.

در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است. سلولهای چربی سرمادیده دستخوش پدیده آپپتوزیس می گردند. در واقع آپپتوزیس مرگ برنامه ریزی شده سلول چربی است که ضخامت لایه چربی به طور موثری کاهش می یابد. سلولهای چربی مرده شکسته شده و بوسیله سیستم لنفاوی جذب و توسط مایع لنفاوی حداکثرتا 2 ماه تخلیه سلولهای چربی انجام میپذیرد و اینگونه لاغری و کاهش سایز بوجود آمده و در این بین پوست بدن زمان کافی دارد تا خودش را جمع کند و کمتر دچار شلی و افتادگی شود.

کرایولیپولیز روشی ایمن و بدون عارضه بوده و تحمل آن برای اکثر بیماران راحت می باشد.

 منطقه تحت درمان ممکن است قرمز شده و گاهی این قرمزی چندین دقیقه و یا حتی چندین ساعت طول می کشد.ندرتاً در بعضی پوست های حساس کبودی خفیفی مشاهده شده که بعد از چند روز جذب می شود.

بعضی بیماران اندکی درد را در طول درمان تجربه کرده ولی این درد در زمان کوتاهی فروکش می کند. بیمار می تواند بلافاصله بعد از استفاده از دستگاه به کارهای روزانه و فعالیت های عادی خود بپردازد.

نتایج درمانی به چه صورت می باشد؟

معمولاً می توان از روش کرایو به تنهایی در درمان لاغری موضعی استفاده نمود در آمارهای ثبت شده 70% رضایتمندی عالی و 20% درحد متوسط و 10% افراد رضایت چندانی نداشته اند. ولی کسانی که همراه با این روش رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی را داشته و همچنین از سایر دستگاههای لاغری به صورت ترکیبی استفاده نموده اند نتایج چشمگیرتری را تجربه کرده و تقریباً 100% راضی بوده اند.

 

این روش جدیدترین و بی عارضه ترین درمان لاغری موضعی در ناحیه شکم، پهلوها، باسن، ران، بازو، ساعد، ساق پا و حتی ناحیه صورت می باشد. استفاده همزمان و ترکیبی با سایر دستگاه های لاغری در کلینیک ایرانیان نتایج را به طور چشمگیری افزایش داده است. کرایولیپولیز در کشور های ایالات متحده آمریکا، اروپا، آسیا و اقیانوسیه به طور وسیع استفاده شده و تاکنون بیش از 140 هزار نفر در سراسر جهان تحت درمان با این روش قرارگرفته اند، این روش مورد تایید FDA و CE اروپا و وزارت بهداشت و درمان ایران می باشد. 

مزایای کرایولیپولیز :

راحت و بدون عارضه

غیر تهاجمی بودن این روش

بدون از کار افتادگی و استراحت

ایمن برای تمام افراد

برگشت ناپذیری و دوام نتایج درمان

کاهش قابل توجه سایز منطقه مورد نظر

تعدادجلسات کم (1 تا 2 جلسه )

بدون افتادگی و شلی پوست

هزینه نسبتا پایین درمان

مورد تایید مجامع علمی و پزشکی دنیا 
 

[ پنجشنبه چهاردهم شهریور 1392 ] [ 15:29 ] [ علیرضا ]

 

بالون معده  یک روش کاملاً سرپایی و غیر جراحی بوسیله اندوسکوپی برای کمک به کاهش وزن کسانی که به چاقی دچارند و نمی خواهند یا نمی توانند از روش های دیگر کنترل وزت استفاده نمایند ، کاربرد دارد . در این سیستم پزشک متخصص با استفاده از انددوسکوپ پس از بررسی معده از طریق دهان بالون را در معده قرار می دهد . جنس بالون از سیلیکون نرم ساخته شده و از طریق یک لوله با مایع یا هوا ( بسته به نوع بالون ) پر شده و آزادانه شناور می گردد و با پر کردن بخشی از فضای داخل معده باعث سیری کاذب و در نتیجه باعث کاهش وزن می گردد. قرار دادن بالون در معده ، معمولاً بین 20 تا 30 دقیقه طول کشیده و بیمار پس از یک مراقبت پزشکی کوتاه مدت ، می تواند به منزل باز گردد . خارج کردن بالون حداکثر پس از 6 ماه و بوسیله آندوسکوپی انجام می گردد.


ادامه مطلب
[ پنجشنبه دهم مرداد 1392 ] [ 1:1 ] [ علیرضا ]

 

در این روش از طریق لاپارسکوپ ،حلقه ای از جنس سیلیکون دور معده قرار می گیرد که یک سر دیگر آن نزدیک سطح شکم قرار می گیرد.

جراح در جلسات بعدی با لمس شکم و یافتن محل تزریق ،مقداری مایع به داخل حلقه تزریق می کند که این امر باعث تنگ تر شدن حلقه و در نتیجه کوچکتر شدن حجم معده می شود و به این ترتیب مقدار غذای دریافتی بیمار تنظیم می گردد.


ادامه مطلب
[ چهارشنبه نوزدهم تیر 1392 ] [ 16:16 ] [ علیرضا ]

گام نخست : انتخاب جراح قابل اعتماد

 

جراحی پلاستیک ، خواه به منظور زیبائی یا با هدف بازسازی ، نیازمند انتخاب های فراوانی است . نخستین و مهمترین آنها ، انتخاب یک جراح قابل اعتماد است . یکی از بهترین شاخص های آموزش یک پزشک ، دارابودن دانشنامه بورد می باشد . از جراح خود در مورد داشتن دانشنامه بورد جراحی پلاستیک سوال نمائید ، چرا که این دانشنامه تنها مدرکی است که نمایانگر صلاحیت فرد برای انجام جراحی پلاستیک صورت و تمام نواحی دیگر بدنی است .

یک پزشک برای اخذ دانشنامه بورد ، باید استانداردهای ذیل را دارا باشد :

- فارغ التحصیل یک دانشکده پزشکی تائید شده باشد .

- پس از پایان دانشکده پزشکی ، حداقل چهار سال آموزش جراحی عمومی را گذرانده ، و پس از حداقل سه سال دوره ی دستیاری فوق تخصصی جراحی پلاستیک را گذرانده باشد .

- در تمامی آزمون های کتبی و شفاهی مربوطه موفق شده باشد .

اعضای انجمن جراحان پلاستیک ایران باید :

- دارای دانشنامه بورد جراحی پلاستیک باشند .

- سالانه دوره های بازآموزی جراحی پلاستیک را بگذرانند .

- اقدام به انجام اعمال جراحی در مراکز درمانی مجاز و تائید شده نمایند .

زیبایی برای زندگی

ظاهر خود را با اعمال جراحی بازسازی پستان بهبود ببخشید .

بازسازی پستان برای زنانی که پستان خود را بعلت سرطان یا علل دیگر از دست داده اند ، از نظر فیزیکی و احساسی رضایت بخش و مفید است . ایجاد یک پستان جدید می تواند منجر به بهبود اعتماد به نفس و کیفیت زندگی می شود . اگر چه جراحی منجر به ایجاد یک پستان ظاهرا طبیعی می شود ، اما یک پستان بازسازی شده هیچگاه ظاهر و حس پستان برداشته شده را ندارد .

آیا انجام این عمل برای من درست و منطقی است ؟

بازسازی پستان یک عمل و تصمیم کاملا شخصی است شما باید آن را برای خود انجام دهید نه اینکه آن را به خاطر میل و آرزوی دیگران انجام دهید یا اینکه تلاش کنید به یک تصویر ایده آل برسید .

بازسازی پستان یک تصمیم خوب برای شماست ، اگر :

1- شما بتوانید تشخیص و درمان را قبول کنید .

2- شما مشکلات پزشکی زمینه ای که مختل کننده روند ترمیم باشد ، نداشته باشید .

3- شما یک هدف منطقی و نظر مثبت نسبت به بازسازی پستان داشته باشید .


ادامه مطلب
[ سه شنبه چهارم تیر 1392 ] [ 17:58 ] [ علیرضا ]
  عمل جراحی برداشتن پوست و چربی اضافی شکم اصطلاحا آبدومینو پلاستی گفته میشود که در طی آن پوست و چربی اضافی زیر ناف برداشته شده و عضلات جدار شکم نیز محکم می شود.

این عمل به طور شگفت انگیزی ظاهر شکم را بهبود می بخشد، اما یک برش محل عمل در سراسر زیر شکم بجا می گذارد که البته توسط لباس زیر کاملا پوشانده می شود.

بهترین کاندید برای این عمل مردان و زنانی هستند که از لحاظ ظاهر و شکل بدن تقریبا طبیعی بوده ، اما از وجود مقدار زیادی رسوب چربی یا پوست شل در ناحیه شکم رنج می برند که به ورزش و رژیم پاسخ نمی دهد. این عمل خصوصا در مورد زنانی که به سبب حاملگیهای متعدد دچار کشیدگی و شلی عضلات وپوست جدار شکم شده اند مفید است . از دست دادن طراوت و شادابی پوست در افراد مسن که با چاقی مختصری همراه باشد،با این عمل بهبود می یابد.

در مواردی که فرد تصمیم به حامله شدن یا کاهش وزن شدید در آینده دارد ،باید این عمل به تعویق بیافتد.

وجود برش عملهای قبلی در نواحی بالای ناف تا حدی مانع از انجام مطمئن این عمل می شود.

در تمام اعمال جراحی احتمال ریسک مختصر وجود دارد

سالانه هزاران عمل آبدومینوپلاستی در ایران صورت میگیرد. چنانچه این عمل توسط جراح فوق تخصص پلاستیک انجام پذیرد،نتایج عمدتا مثبت و رضایتبخش خواهد بود. در غیر این صورت همیشه احتمال بروز عوارض وجود دارد.


ادامه مطلب
[ جمعه هفدهم خرداد 1392 ] [ 16:12 ] [ علیرضا ]

سلوليت در واقع نوعي بافت چربي است با ظاهـري پرتقالي شـكل که روي سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـي مانـنـد بالاي ران و باسـن ديـده مي شود. حدوداً 90درصد خانمها سلوليت دارند.

Acoustic wave therapy يا شوك ويو كه يكـي از آخرين درمانهاي بدون جراحي چاقي و سلوليت بوده كه امواج صوتي با عبـور از پوســت و ورود به سلــوليت موجب آزاد شـدن چـربي از بافـتهاي سلوليت و در نتيجه بهبود ظاهر پوسـت و متـعاقب آن كاهش سايز خواهد شد.

 

 

 

اين دستگاه 2 پروب شعـاعي (D Actor) و مسطح  (C Actor) دارد كه اولي براي توليد امواج صوتي  از يك كمپرسور هواي فشــرده اسـتفاده مـيكند كه باعث لرزش پوست، عضله و درناژ لنفاوي و تحـريك متابوليسم شده وبراي درمان سلوليتهاي سطحي تر موثر است.

 

 

 

در C  Actor امواج به صورت سطحي گسترش مييابد و نفوذ آن عميـقتر اسـت. نفوذ عميق باعث شل شـدن بافت پيـوندي و افزايـش فعاليــت سلولها و درمان سلوليت در تمـامي مراحل ميشود. با اين دسـتگاه روي نواحي ران ها و ساق پا، باسن، بازو و شـكم ميتـوان كـار كــرد. هــيچ عارضـهاي بعـد از كار كــردن با اين دستگاه وجود ندارد. و استفاده همزمان از LPG نتایج درمانی را بهبود می بخشد.

[ چهارشنبه یکم خرداد 1392 ] [ 18:3 ] [ علیرضا ]
گام نخست : انتخاب جراح قابل اعتماد


جراحی پلاستیک ، خواه به منظور زیبائی یا با هدف بازسازی ، نیازمند انتخاب های فراوانی است . نخستین و مهمترین آنها ، انتخاب یک جراح قابل اعتماد است . یکی از بهترین شاخص های آموزش یک پزشک ، دارابودن دانشنامه ی بورد می باشد . از جراح خود در مورد داشت دانشنامه ی بورد جراحی پلاستیک سوال نمائید ، چرا که این دانشنامه تنها ممکن است که نمایانگر صلاحیت فرد برای انجام جراحی پلاستیک صورت و تمام نواحی دیگر بدن است .
 
یک پزشک برای اخذ دانشنامه ی بورد ، باید استانداردهای ذیل را دارا باشد .

- فارغ التحصیل یک دانشکده ی پزشکی تائید شده باشد .

- پس از پایان دانشکده ی پزشکی ، حداقل چهار سال آموزش جراحی عمومی را گذرانده ، و پس از آن حداقل سه سال دوره ی دستیاری فوق تخصصی جراحی پلاستیک را گذرانده باشد .

- در تمامی آزمون های کتبی و شفاهی مربوطه موفق شده باشد .

اعضای انجمنن جراحان پلاستیک ایران باید :

دارای دانشنامه ی بورد جراحی پلاستیک باشند .

سالانه دوره های بازآموزی جراحی پلاستیک را بگذرانند .

اقدام به انجام اعمال جراحی در مراکز درمانی مجاز و تائید شده نمایند .

زیبائی در زندگی

با انجام عمل رینوپلاستی زیباتر می شوید .

با وجود اینکه شکل بینی وراثتی می باشد در اثر ضربه و یا جراحی قبلی تغییر می کند . به عمل جراحی بینی رینوپلاستی گفته می شود که باعث ظاهر زیباتر و موزون تر با دیگر عناصر صورت می گردد . عمل جراحی بینی همچنین وضعیت تنفسی شما را که بعلت اختلالات راه هوائی در بینی ایجاد شده بهبود می بخشد .

با جراحی پلاستیک بینی چه کارهائی می توان انجام داد

رینوپلاستی می تواند تغییرات زیر را در بینی انجام دهد

- اندازه ی بینی را تغییر دهد ( متناسب با دیگر عناصر صورت )

- عرض بینی ( در ناحیه پل بینی )

- شکل بینی ( مثلا تغییر در برجستگی پشت بینی و یا فرورفتگی پائین بینی )

- نوک بینی می تواند بزرگ ، افتاده ، بالارفته و ... باشد

- سوراخ بینی می تواند بزرگ ، عریض ، بالا رفته باشد

- تقارن بینی ، انحراف بینی

آیا رینوپلاستی برای من مناسب است ؟

انجام رینوپلاستی یک تصمیم شخصی است و شما آن را برای خودتان انجام می دهید نه برای ارضاء فرد دیگر و یا رسیدن به یک شکل ایده آل خاص
در صورت وجود شرایط زیر جراحی بینی برای شما مناشب است

- رشد صورت شما کامل شده و شما حداقل
17 سال سن داشته باشید

- سالم می باشید

- سیگار نمی کشید

هدف خاصی از عمل دارید که باید واقع گرایانه باشد و صرفا بخواهید ظاهر شما بهبود یابد .


ادامه مطلب
[ سه شنبه دهم اردیبهشت 1392 ] [ 19:49 ] [ علیرضا ]
پیری صورت در بعضی افراد به دلیل کاهش چربی زیر پوست است. با بالا رفتن سن، بافت چربی صورت کم می شود که افتادگی پوست و شلی و چروک را بیشتر می کند، بنابراین کشیدن و بالا بردن پوست باعث جوان سازی کلی نمی شود. 
گاهی اوقات سفت تر و کشیده تر نمودن پوست باعث جوانتر شدن آن نمی شود بلکه پرتر بودن صورت باعث جوانتر شدن آن می شود. قسمت هایی از پوست صورت که دچار کاهش حجم می شود مثل گونه ها، گودی زیر چشم، خط خنده، شقیقه ها، نازک شدن لبها و حتی پشت دستها را میتوان با تزریق چربی که از خود فرد گرفته می شود به ناحیه مورد نظر تزریق میگردد پر نمود و کاهش حجم را اصلاح کرد .
 آیا می دانید می توانید بدون اینکه وزن تان را اضافه کنید صورت و یا پشت دستهایتان را پرتر و یا حجیم نمائید .
 مزیت این روش گرفتن چربی از خود فرد که به وفور به دست می آید و حتی می توان مقداری از چربی را در فریزر به مدت 6 ماه نگهداری نمود و در صورت نیاز مجدداً تزریق نمود.
 مزیت مهم دیگر آن نسبت به تزریق ژل، بی خطر و بدون عارضه بودن آن است ( حتی در آینده ) تزریق چربی با بی حسی موضعی و به صورت سرپایی انجام می گیرد. 
پوست در این روش بخیه زده نمی شود و چربی به وسیله سوزن مخصوص برداشت شده و با همان سوزن در محل مورد نظر تزریق می گردد. تزریق چربی ا بر خلاف تزریق ژل خطر جابجائی و یا آلرژی ندارد چون چربی سلول زنده است وفقط از یک جا ی بدن فرد برداشته شده و به جای دیگر منتقل شده است. 
در شرایط استریل خطر عفونت یا انتقال بیماری ندارد زیرا از خود فرد گرفته میشود.بر خلاف ژل ویا پروتز در لمس قوام بسیار طبیعی دارد چون از جنس چربی خود فرد است. تزریق چربی از سالها پیش مورد توجه بوده است اما بدلیل تکنیکهای خاصی که اخیرا در نحوه انجام این عمل بکار گرفته شده است و در نتیجه ماندگاری بسیار طولانی و همچنین به دلیل اینکه تزریق ژل و جراحی کشیدن پوست از عوارض نسبتا زیادی برخوردار استجدیدا نزد پزشکان و بیماران از محبوبیتی چند برابر برخوردار شده است. 
نتایج تزریق چربی تماما بسته به تکنیک انجام و مهارت پزشک دارد و اگر درست انجام نشود چربی فقط برای مدت 2 تا3 هفته بیشتر دوام ندارد و جذب می شود.همچنین اگر پزشک مهارت کافی در انجام این عمل را داشته باشد فقط طی یک جلسه تزریق شخص می تواند به نتیجه مطلوب برسد .
[ پنجشنبه بیست و دوم فروردین 1392 ] [ 21:9 ] [ علیرضا ]

_بعد از رسیدن به منزل در جایی که راحت تر هستید استراحت کنید .در ۲_۳ روز اول جهت کاهش تورم بهتر است هنگام دراز کشیدن سر شما کمی بالاتر باشد . کمپرس سرد پیشانی و گونه ها نیز در این فاصله مفید است . فعالیتهای روزانه خود را می توانید با احتیاط شروع کنید ولی سعی کنید بیشتر از همیشه استراحت کنید.

_اگر بعد از جراحی احساس تهوع می کنید نگران نباشید.سعی کنید در حد تحمل مایعات مصرف کنید و از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید.

_ داروهای تجویز شده خود را مطابق دستور مصرف نمایید . در صورت احساس درد از مسکن های تجویز شده استفاده نمایید .

_ خروج ترشحات در روزهای اول بعد از عمل طبیعی است که ممکن است خونی باشد. در صورت جمع شدن ترشحات نزدیک سوراخ بینی می توانید آنها را توسط گوش پاک کن مرطوبی با ملایمت پاک کنید .

_به مدت ده روز از فین کردن خودداری کنید و از بلند کردن اجسام سنگین , خم شدن و زور زدن پرهیز نمایید.

_از خندیدن ، خوردن غذاهای جویدنی و انجام مکالمات طولانی تا دو هفته خودداری کنید.از مسواک نرم استفاده کرده دندانهای بالا را با ملایمت مسواک بزنید.

_از انجام ورزشهای هوازی(که ضربان قلب را از ۹۰ در دقیقه بالاتر می برد)تا ۴هفته , شنا و ورزش هایی که احتمال برخورد در آنها وجود دارد تا دو ماه اجتناب کنید.هر ضربه در طول این مدت میتواند سبب جابجا شدن استخوانهای بینی شود.

_از آنجاییکه حرارت باعث تورم بینی می شود تا ۶ هفته از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا لامپ های آفتابی و حضور در سونا پرهیز کنید.

_به خاطر داشته باشید که شدت تورم در دو طرف بینی متفاوت است.حتی اگر کار مشابهی در هر دو طرف انجام شده باشد.در صورت تفاوت میزان کبودی و تورم دو طرف نگران نباشید.

_ چسبی که روی بینی شما قرار می گیرد جهت کمک به کاهش تورم و چسبیدن پوست به اسکلت بینی است . چسب را باید تا حد امکان خشک نگه دارید . حمام کردن به صورت شستشوی موها از پشت و شستشوی جداگانه بدن بدون خیس شدن صورت در هفته اول موردی ندارد . صورت خود را می توانید با استفاده از دستمال مرطوب تمیز کنید .

_ استفاده از لنز های تماسی از روز سوم مجاز است ولی حداقل به مدت ۶ هفته از زدن عینک خودداری کنید .
_احتمال کبودی بعد از عمل وجود دارد بخصوص در افرادی که پوست نازک و یا استخوان های محکمی دارند ،ولی حداکثر ظرف ۷ـ۱۰ روز بر طرف می گردد . می توانید بعد از روز سوم از لوازم آرایشی استفاده نمایید .

_ در طول یک هفته بعد از عمل از لباسهایی استفاده کنید که راحت بوده و از جلو یا پشت بسته می شوند.از پوشیدن تی شرت /یقه اسکی و لباس هایی که از سر پوشیده شوند خودداری کنید.

_ با توجه به تغییر در مقدار و جهت جریان هوا بعد از عمل چند هفته فرصت لازم است تا به احساس جدید خود هنگام تنفس عادت کنید .

_ بینی شما تا چند هفته پس از عمل ممکن است بی حس باشد که برگشت آن در ناحیه سر بینی معمولأ طولانی تر است . زمانیکه نوک بینی بی حس است آن را بزرگتر احساس می کنید ( مشابه احساسی که بعد از بی حسی دندانپزشکی در لب خود دارید ).

_سطح بینی شما توسط اسپلینت محافظت می گردد که یک هفته بعد از عمل در مطب برداشته می شود . بخیه ها نیز در همین جلسه خارج خواهند شد .

_چنانچه در هر زمان دچار خونریزی از بینی شدید سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.آرام بنشینید و سر را کمی به جلو خم کنید.از خارج با انگشتهای شست و اشاره بالای سوراخهای بینی را فشار دهید.به مدت بیست دقیقه به صورت متناوب فشار وارده را کم وزیاد کنید.استفاده از کمپرس یخ روی بینی نیز مفید است.در صورت تداوم خونریزی تماس بگیرید.

[ شنبه سوم فروردین 1392 ] [ 12:14 ] [ علیرضا ]
درباره وبلاگ
امکانات وب